ਧਿਆਨ
ਮੁਫ਼ਤ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰੋਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ
ਇਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਆਸਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ!
ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ
ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁਫ਼ਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਸਿੱਖਿਅਕ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਡਿਜੀਟਲ ਬੈਜ ਕਮਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?